不想近視加深,請做這4件事

發布日期:2019-10-09 近視加深 戴眼鏡

  許多朋友視力好的時候怕患上近視,一旦患上近視之后便開始恐懼近視進一步加深。身處互聯網時代,我們可能每天都需要面對手機、電腦,近視加深、視力下降的趨勢仿佛無法遏制。

  近視加深,不僅僅是換一副眼鏡那么簡單,視力進一步下降讓生活變得更加不便,比如大家常遇到的“理發店慘案”,更可怕的是,隨著近視加深,眼球受眼軸延長影響牽拉變形,眼底病變風險逐漸加大,一旦發生嚴重的眼底病變,其造成的視功能損傷不可逆轉。因此,控制近視加深至關重要。

  不想近視加深,具體應該怎么做?來,小編支你幾招。

  控制用眼時間

  保證充足休息

  這條護眼建議大家可能聽過無數遍,聽都聽煩了,可是一進入工作狀態,又或者玩得興起時卻又把它拋在腦后,“休息什么的,一會兒再說!”

  控制用眼時間,特別是高強度的近距離用眼時間是預防近視加深的基礎,讓眼睛得到充分休息,能避免其進入疲勞狀態,降低近視加深的概率。具體而言,眼科醫生建議:每近距離用眼30-40分鐘,休息5-10分鐘,休息方式可采取閉目養神或遠眺兩種方式。

  調整光線環境

  規范用眼姿勢

  小時候我們就學過“一拳一尺一寸”的護眼口訣,正確的用眼姿勢可以減輕眼睛的負擔,緩解視疲勞,從而避免近視加深。但是現在不少朋友變成了“怎么舒服怎么來”,就玩手機而言,可以躺著玩、趴著玩,眼睛離屏幕的距離也越來越近,因為屏幕本身能夠發光,還常常在黑暗環境中使用,這樣的話,身子是舒服了,考慮過眼睛的感受嗎?

  正確的用眼姿勢應該,保持適宜的距離和角度,不宜過近,盡量保持平視,此外,保持環境中光源穩定不閃爍,亮度適中,光線分布均勻。

  多做戶外活動

  極目眺望遠方

  有科學研究顯示,多到戶外活動,接觸自然光線,能有效減緩近視加深。現代人與電子屏幕接觸的時間越來越多,到戶外的時間越來越少,因此近視眼也越來越多。如果不想近視加深,多到戶外眺望遠方是一個很好的選擇,既鍛煉了身體,也讓眼睛得到了足夠的放松。

  綜合檢查眼睛

  科學矯正近視

  有些情況下,近視加深的“罪魁禍首”可能并不是自身的用眼習慣。比方說,雙眼視功能異常的人,眼睛稍微使用一會兒就會非常疲勞;還有如果驗配的眼鏡度數不準,也會給眼睛造成額外負擔。所以,當近視加深較快時,做一次眼睛的綜合檢查十分有必要,一方面,查明視力加深的主要原因,排查眼病因素;另一方面,判斷當前近視矯正方式是否符合個人眼部情況。

  愛爾眼科是全球連鎖,覆蓋亞美歐三大洲,國內300余家愛爾眼科醫院,在線咨詢可解答更多眼科和醫院詳情。

微信關注aierhospital
愛眼護眼早知道
愛爾眼健康社區
掃碼注冊送積分
投注技巧